Faire du trail à Ventoux est bien possible. Le mont de Ventoux est situé dans la région de Provence-Alpes-Côte d’Azur de la France. C’est un sommet de 25 km de long et 15 km de large. Chaque année, la course de trail est organisée pour faire courir plusieurs personnes (débutants ou professionnels). Le Trail est considéré comme la course de la nature vu qu’il se pratique dans les bois ou dans la forêt. Le trail existe depuis la nuit des temps, car nos ancêtres aimaient bien courir dans la nature. Mais aujourd’hui, plus qu’un divertissement, le trail est une activité sportive reconnue par la fédération britannique d’Athlétisme. Des milliers de particulier et d’athlètes sont de plus en plus intéressés par cela dans le monde. Le trail existe sous différentes formes à savoir l’ultra trail, le Trail moyenne distance, le Trail court, la Course en montagne, le Trail urbain, le Tower running et bien d’autres. De nombreux championnats sont organisés dans ce sport où des parieurs passionnés de cette activité peuvent miser. Dans cet article vous lirez les nombreux évènements organisés dans ce sport et comment faire du trail pour en sortir meilleur.
Guide de préparation pour les débutants
Le trail est un sport assez basique, mais juste avec quelques spécificités. Si vous avez envie de vous essayer à ça, vous pourrez bien y arriver. C’est une question d’adaptation et de persévérance. Le trail est scindé en plusieurs catégories que nous avons citées plus haut. En fonction du type que vous allez choisir, vous vous adapterez et ferez le nécessaire. Ici nous vous dirons en général comment faire du trail en tant que débutants dans ce sport. Le trail ne signifie pas que courir seulement. C’est un travail des muscles. Ici, le terrain n’est pas plat ou constant comme dans les autres courses. La variation de température et de zones est un facteur à prendre en compte. Courir sur 2 km au trail revient à dépenser une énergie de 4 km sur une piste de marathon. Bon nombre de professionnels coureurs se sont cassé la jambe ou la dent lors de ces courses. Les dénivelés négatifs positifs de plusieurs mètres ont des impacts sur les coureurs. On peut partir d’une plaine et passer par la neige, par la rivière ou par la forêt. On se prépare physiquement et psychologiquement. Une bonne activité musculaire peut aider à arranger la situation. Méfiez-vous de la distance. Ce qui compte, c’est surtout votre capacité à tenir pendant longtemps dans cette course. Vous devez travailler votre endurance dans plusieurs régions. Ayez un programme d’entrainement très rigoureux pour bien faire du trail. Certains s’entrainent souvent dans le désert ou dans la neige pour pouvoir s’habituer. Faire également du ski ou du vélo est nécessaire. Ces entrainements concernent surtout ceux qui sont en campagne. Pour ceux qui sont en ville, faites des abonnements dans les salles de gym et essayez plusieurs machines. Apprenez à courir dans les sommets. Contrôlez votre vitesse dans les descentes et ne vous laissez pas très vite emporter. Pour partir à la course, ayez le minimum de réserve d’eau et de nourriture sur vous. Il vous faut un sifflet pour donner l’alerte en cas de situation dangereuse, une lampe torche, une bonne couverture et des chaussures résistantes.
Autres évènements de course à pied populaires
- Le marathon de la Grande Muraille de Chine : Il faut voir la longueur de cette muraille et les différentes dénivelées pour comprendre pourquoi cette épreuve est si difficile et populaire à la fois. Etre champion de cette activité vous propulse immédiatement au rang des champions du monde dans le marathon.
- Le marathon des sables : 250 km dans le désert marocain : La particularité de cette activité est l’autosuffisance alimentaire. Avec une température haute de plus de 40 °C parfois, les marathoniens sont contraint à passer par les dunes, les cailloux, les plateaux dans le désert impitoyable du Sahara.
- Le Baïkal Ice Running marathon : 42 km en Sibérie : Il a lieu entre les deux rives en face du lac Baïkal, l’un des endroits les plus merveilleux de la Sibérie. Les coureurs s’adaptent à la basse température. Le périple enduré est sur une distance de 42,2 km. C’est rude, mais c’est une bonne expérience et unique.
- The Last Désert : 250 km dans l’Antarctique : Parcourir 250 km dans l’antarctique n’est pas seulement une course, c’est un grand défi à relever. Nous connaissons les rudes températures de l’antarctique et personne ne veut se risquer à marcher quelques heures dans ce désert.
Résultats de l’essai à Ventoux
Le trail du Ventoux est une course de longue distance. Chaque année avec sa particularité. Les distances diffèrent en fonction du lieu et des dénivelés. Depuis 2004, année de sa création, cette compétition a vu s’affronter des centaines d’athlètes. Les résultats du trail de 2016 montrent que 1466 coureurs ont franchi la ligne d’arrivée toutes catégories confondues. Pour le trail de 46 km, 766 sont arrivés ; pour le trail de 26 km, 416 participants sont arrivés et pour le trail de 1 km, 284 coureurs ont franchi la ligne d’arrivée. Nous espérons vous avoir satisfait avec cet article sur comment faire du trail.